こんばんは、ちさです！ 100日ダイエット18日目 の食事と感想を書いていきます！旅行明けなので、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました✨ 18日目の食事内容 朝食 ゼリー 2個 サンドウィッチ 1個 昼食 ベースフード 魚定食 紅茶 ミネストローネ …

こんばんは、ちさです！ 100日ダイエット17日目 の食事と感想を書いていきます！旅行明け1日目ということで、少し調整しつつも、こんな感じの食事になりました✨ 17日目の食事内容 朝食 納豆たまごかけご飯 バナナ 2本 プロテイン 青汁 ほうれん草のおひた…

こんばんは、ちさです！ 100日ダイエット16日目 の食事と感想を書いていきます！旅行最終日も、美味しいものをたくさん食べましたよ～ 16日目の食事内容 朝食 和定食 みかんジュース 昼食 鯛めし定食 間食 ソフトクリーム 夕食 お菓子もろもろ ✨ 16日目…

こんばんは、ちさです！ 100日ダイエット15日目 の食事と感想を書いていきます！旅行2日目も、美味しいものをたくさん食べましたよ～ 15日目の食事内容 朝食 パン 3個（クロワッサン、クリームパン、ロールパン） 昼食 おでん きつねそば 間食 すだちソ…

こんばんは、ちさです！ ちょっと間が空いてしまいましたが、5日ぶりの更新です！なぜ更新が空いてしまったかというと… 旅行に行ってました！ いやぁ、食べたし飲んだし、本当に最高でした！！✨ ということで、今回は 14日目の食事記録 を発表します！ 14…

こんばんは、ちさです！ 今日は、100日ダイエット13日目の結果をお伝えします！ 13日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 卵かけ納豆ご飯 昼食 エビの黒米リゾット（左）とバニラアイス（右） エビの黒米リゾット バニラアイス 間食 2年ぶりのいちご狩り いち…

こんばんは、ちさです！ 昨日は夕方に少し低血糖になってしまい、体調を崩してしまったので更新できませんでした。 今日は、昨日の100日ダイエット12日目の結果をお伝えします！ 12日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 プロテイン 間食 スムージー 飲…

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの11日目の結果をお伝えします！ 11日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 マグロ丼 ナス味噌汁 えのきバター 間食 エクレア１個 大福１個 チョコアイス１個 クッキー３個 …

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 納豆卵かけご飯 間食 なし 夕食 プロテイン ダイエット10日目の感想 昨日、飲み会で食べすぎちゃったので、朝はお腹が空かなかっ…

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 チャーハン えびしゅうまい２個 ミニ味噌カツ２個 間食 カラムーチョ アルフォート５個 夕食 お刺…

">こんばんは、ちさです。 ">100日ダイエット８日目の結果発表を行っていきます。 ８日目の食事内容 朝食 コメダ豆菓子13袋 レモンティ プロテイン 青汁 昼食 ベースブレッド（ミルク） 間食 ナッツ2袋 夕食 ミニとんかつ カツサンド ちくわ２本 はんぺん２…

お題「朝食に何を食べていますか？」 おはようございます、ちさです！ 昨日は体重発表をしましたが、食事内容についてはまだ書いていなかったので、慌ててこちらもご紹介します（笑）。それでは、100日ダイエット7日目の結果発表をお届けします！ 7日目の食…

100日ダイエットを始めてから、早くも1週間が経過しました！毎日少しずつの積み重ねですが、早速体重の変化があったので、ここで報告したいと思います。 初日の体重は66kg そして、本日の体重は… 64.5kg！ わあああ！！！！ なんと、1週間で-1.5kgの減量に成…

">こんばんは、ちさです。 ">100日ダイエットの投稿更新できてなくてすみません！ ">100日ダイエット6日目の結果発表を行っていきます。 6日目の食事内容 朝食 卵かけご飯 ナスのお味噌汁 青汁 プロテイン ミニトマト５個 昼食 海鮮釜飯（外食） 海鮮釜飯 間…

お題「思い切ってやめてみた事」 ズバリ、小麦を摂ることです！ 今年は、身体の中から綺麗になりたいと思って、2025年は小麦を一切食べないと決意しました。 続いたのは、2週間でした、笑 なんで食べたかというと、祖母のお誕生日会があって、フランス料理の…

今週のお題「行きたい場所」 行ってみたい場所・・・ズバリ、愛媛県です！！！ なんでかというと、 道後温泉でぬくぬくしたい 松山城を観たい みかんジュースが出る蛇口があるのを確かめたい という主な3つの理由です。 1. 道後温泉でぬくぬくしたい 第一目…

100日ダイエット 4日目の結果を発表します！ 4日目の食事内容 朝食 プロテイン青汁 納豆卵かけご飯 ほうれん草おひたし ミニトマト3個 ナスのお味噌汁 昼食 ナスのお味噌汁 マグロ丼 蒸しキャベツ 間食 ドーナツ３個 夕食 パン１個 4日目の感想 4日目はこん…

100日ダイエット 3日目の結果を発表します！ 3日目の食事内容 朝食 プロテイン青汁 納豆卵かけご飯 小松菜おひたし ミニトマト3個 ナスのお味噌汁 昼食 ナスのお味噌汁 納豆卵かけご飯 間食 ミックスナッツ シゲキックス 忍者飯 夕食 焼肉 3日目の感想 3日目…

今週のお題「思い出の先生」 あっという間に3月も中盤に入ってきましたね。 さて、3月といえば卒業シーズン。 そこで、今日はダイエットのことではなく、 私の学生時代の思い出の先生についてお話ししていこうかなあと思います。 思い出の先生といえば、まず…

昨日から始めた 100日ダイエット。 本日2日目の結果を発表します！ 2日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 アーモンド小魚 おつまみセレクション ファミリーマートの焼き剣するめ さきいか 長ネギのお味噌汁 間食 ミックスナッツ 夕食 プロテイン 青汁 …

">今日から100日間のダイエットに挑戦します！ ">その記録をブログに残していきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。 初日の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 十六穀ご飯 160g 生卵 2個 納豆 1パック ミニしゅうまい 3個 にらまんじゅう 2個…

こんにちは、ちさです！ 実は…盛大にやらかしました、、、 今年に入ってありがたいことに忙しい毎日を過ごしていましたが、さらに度重なる飲み会の影響で、気づけば体重が66kgに…！ ひゃあ、大変！！！！ さて、すぐに落ちるならファスティングもアリなんで…

">こんにちは！今日は私のとある休日の過ごし方について書いていきます。 朝のスタート 7:00 起床 基本的に朝に起きることが多いです。休日も早起きを心掛けています。 7:30 朝食 朝ごはんは プロテインと青汁が必須！お腹が空いていれば卵かけご飯を食べる…

ジムに通う時間がない、または家で手軽に運動したいと思っているあなたにぴったりの、自宅でできる簡単なダイエット向けエクササイズを紹介します。 忙しい日々の中でも短時間で効果的にできるトレーニングを取り入れることで、健康的にダイエットをサポート…

こんにちは！ ダイエットをしていると外食の際に「何を食べるべきか？」と迷ってしまうことがありますよね。 外食はどうしてもカロリーが高めな料理が多く、ダイエット中は慎重に選ぶことが重要です。 でも、外食でもしっかりヘルシーな選択肢を選ぶことがで…

こんにちは、ちさです！ 「ダイエット中だから、予定を心から楽しめない…」そんなふうに思っている方、きっと多いですよね。 私も以前はそうだったので、その気持ち、すごくわかります。 ダイエット中って、特にイベントや飲み会に行くと、どうしても気を使…

ダイエットといえばとにかく食事量を減らす！ と思ってらっしゃる方、朗報です！ ダイエット中、 むしろ食べ過ぎた方がいい食材があるんです！ 今回は３つほどご紹介します！ ①納豆 タンパク質やビタミンなど栄養満点！ 私は今でも毎日のように食べますし、 …

突然ですが、朝ごはん、食べてますか？ こんにちは、ちさです。 実は最近、私も朝ごはんについて悩んでいたんです。 でも、ちょっとその話は置いといて…。 実は、朝ごはんって抜きがちになりがちですが、ものすごく大事なんですよね。 朝ごはんを食べること…