【失敗談】カロリー計算の落とし穴

「カロリーにとらわれて食事を楽しめない」

と悩んでいる人はいませんか？

こんにちは、ちさです。

今回は、実際に私がカロリー計算をして失敗したダイエットについてをお話しします。

まず、消費カロリー＞摂取カロリー

　　　となると体重は落ち、

　　　消費カロリー＜摂取カロリー

　　　となると体重は増えていきます。

つまり、体重を落とすには、カロリー計算をする必要がありますね。

しかし、ここに落とし穴がありました。

私の場合、カロリー計算を厳密にすればするほど、体重が増える現象が起こります。

なぜ？と思う方もいらっしゃると思います。

そこで、実際に私がダイエット中によくあった場面について大公開しちゃいます。

例えば、１日１５００キロカロリー摂ると決めます。

そこで、朝昼とカロリー計算をして、現在1000キロカロリー。

つまりこのあと500キロカロリー摂ることができる！と私は思います。

そこから、食べるもののカロリーを計算しながら食べるため、

せっかくの食事が楽しめなくなります。

脳は快楽を求めて、もっと食べ物を求めます。

そこで、私は1500キロカロリーになったときに一度は自制するのですが、

ちょっとならいいかと食べ始めます。

そして1800キロカロリーくらいになったときに、

「よし、今日はチートデイにして明日からまたダイエットしよう」

とダイエットスイッチがオフになってしまうのです。

ここでチートデイと決めて、カロリーを気にせず食べられればいいのですが、

決めたあとも変わらずカロリーを計算して、食べ続けます。

そして、2500キロカロリーになったときに、

「あ、今日もやってしまった、、、」

と自分が情けなくなり、落ち込みます。

では反対にダイエットに成功したときはどうだったかというと、

私はカロリーは一切気にせず、毎日食べるものを決めて、

それを繰り返すようにしました。

すると、体重はみるみるうちに落ちていきました。

ここで私が言いたいのは、

カロリー計算がよくないということではありません。

むしろ、カロリー計算ができればそれが一番手っ取り早いです、

自分が食べたものの摂取カロリーがわかるのですから。

ただ、カロリーにとらわれすぎて食事を楽しめなくなるということが問題なのです。

だったら、食べるものを決めて、食事を全力で楽しむ方がいいと思います。

ダイエット中は、食事に対する意識がいつもより高まりやすくなります。

意識することは大切なのですが、意識しすぎると逆効果になりかねません。

私の場合はカロリー計算がそうでした。

そもそもダイエットは自分のために行っていたはずなのに、

逆に自分を苦しめていました。

みなさんにはそうなってほしくないと思っています。

ダイエットは素敵なことですが、

私は自分を解放することも大切だと思っています。

少しでも参考になれば嬉しいです( ;∀;)