【知らない損する】運動しても痩せない理由

「ランニング頑張ってるのに痩せない」

「ジムで筋トレしてるのにむしろ太った」

という方、いませんか？

私もかつてその1人でした。

毎日のようにランニングしても、体重は全く変わらず、むしろちょっと太った、ということも、、、

あなたにはそんな思いをさせたくないので、

今回は運動しても痩せない理由についてお伝えします。

「消費カロリー＜摂取カロリー」になっている

これですね。。。

いくら1時間ランニングしても、１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると、体重は増えてしまいます。

なので、最近ちょっと体重が増えているなあ、というときは、１日の摂取カロリーを計算してみてください！

ここで注意なのは、典型的な一日の食事を摂った日の摂取カロリーを計算することです。

なぜかというと、一日食べ過ぎても太らないですし、１日少なくても痩せません。

1日で減らない＝１日で増えない

ということです。

なので、７日間の平均など、取ってみるのもいいと思います。

ダイエットは継続が大事です。

1日や2日で完成しません。

大丈夫です。今日まで運動した分、無駄にはなりません。

正しく続ければ成果が出てきます。

すこしでも参考になったら嬉しいです。