ダイエット中の友達とのご飯、どう楽しむ？

こんばんは、ちさです。

ダイエット中に友達とご飯を食べる時って、「楽しみたい！」と思いつつも、カロリーが気になってしまって、心から楽しめないことってありませんか？

実は、私もそうでした。

友達と会えるのは嬉しいけれど、ランチを一緒に食べている時にふと「カロリーが…」と頭をよぎってしまうことがありました。

せっかくの楽しい時間なのに、100％楽しめない自分が情けなく感じることも。そして、そういう時に限ってダイエットもうまくいかないことが多かったんです。

そんな自分を変えたくて、私が決めた「友達とご飯を食べる時のルール」について、３つご紹介したいと思います！

1. 友達にダイエット中であることを伝える

これは一番手っ取り早い方法です。

「ダイエット中なんだけど、いいかな？」と一言伝えれば、友達も理解してくれます。

ダイエットの理由は何でもOK！

といった理由を添えると、相手も納得してくれることが多いです。

とはいえ、「ダイエット中」と伝えづらい場面もありますよね。

そんな時は、自分からお店を提案してみるのもアリ！

特におすすめなのが 和食のお店 です。

例えば、友達とお店を決める時に「何系がいい？」と聞かれたら、「和食食べたい気分！」と言ってしまいましょう。

こうすることで、自分に合ったお店を選びやすくなります。

そして当日は とにかく楽しむ！

もし①や②がうまくいかず、イタリアンやフレンチなどカロリーが気になるお店になったとしても、その時は 思い切り楽しむ と決めています。

むしろ、普段のダイエット中には選ばない料理を食べられるので、新鮮に感じられることも。

「大好きな人と美味しいご飯を食べられるって幸せ！」と思うことで、よりその時間を大切にできるようになりました♪

ダイエット中でも友達との食事を楽しむために、私が意識している３つのポイントをご紹介しました。

この３つを意識することで、ダイエット中でも罪悪感なく友達との食事を楽しめるようになりました。

少しでも参考になれば嬉しいです♪

それでは、また！