【保存推奨】意識で変わる　普段の生活で簡単にダイエット

こんにちは、ちさです。

今回は、１か月半で７キロ落ちた時に、

生活で意識していた３つのことを書きます。

・電車の乗り換えの時、エスカレーターじゃなくて、階段を使う

・マンションでエレベーターじゃなくて階段を登る

とか、生活の中で階段って結構ある！

1回では変わんないけど、1週間、1か月って続けてると、変わってくる！

姿勢を意識して歩くだけで普通に歩くのと全然違う！

歩くのって、毎日することだから、意識すればダイエットになるよ！

最初は、夜寝る時だけだったけど、途中から日中も履いてた！

冬だとあったかいし、おまけに痩せられるってラッキー!(^^)!って思ってた！

ダイエットっていうと、ジムってイメージあるかもしれないけど、

普段の生活で意識すれば全然違うから、ぜひ試してみて！

少しでも参考になれば嬉しいです！

3食食べて痩せよう