【誰も教えてくれない】痩せるにはジムに行かなきゃダメ？
「ジムに行かなきゃ痩せないと思ってる方」いませんか？
答えからいうと、行かなくても痩せられます。
消費カロリー＞摂取カロリー
になれば体重は落ちていくからです。
でも、ダイエットにはジムってイメージありますよね？
私は、ダイエット中、ジムに行ってた時、行ってなかった時、両方ありました。
そして、成功も失敗も経験しました。
今回はそんな私の体験談についておはなしできればと思います。
ジムに行くダイエット
まず、ダイエット中、ジムに行ってた時のことです。
私の場合、決めると、とことん追求するタイプなので、行きだすと毎日のようにジムに行ったりします（笑）
でも反対に、行かないと全く行かなくなります、極端なんですよね。。。
具体的にダイエット中、ジムに行って成功したときは、自分のお金でジムを契約をしました。
そうすることで、期間中は通い放題ですし、行かなきゃ損という考えになります。
自分の稼いだお金を投入するのだから、何度も行った方が得だ！と思って、ほんとに毎日行ってました。
実は新年になってから、またジムに行きだして、毎日通ってます、、、
今日も行ってきました（笑）
ということで、強制的に通う仕組みを作ることで、ジムに行く習慣をつけました。
では続いて失敗したときは、なぜ失敗したかというと、、、
契約せず、１回でいくらというジムに通ったからです。
行けばお金が発生するので、1回で長い時間やらないと損という考え方になり、ジムに行くハードルが上がってしまいました。
だんだんとジムに行くのが面倒くさくなり、行かなくなりました。。。
ジムに行かないダイエット
次にジムに行かないでダイエットしたときのお話です。
ジムに行かないでダイエットに成功したときは、食事は食べないものを決め、運動は日々の中で姿勢を意識して歩いていました。
実際に1か半で7キロ落ちた時、ジムに通っていません。
「パン、お菓子を食べない」と決め、着圧タイツを履いて姿勢よく歩いていただけです。
実際に、期間中パンを食べたのは、1回か2回で、あとは、主食はお米を食べていました。
パックご飯だと、量が決まってるからおすすめです。私、これよくたべてました。
着圧タイツは毎日のように履いていました。はじめは寝ているときだけでしたが、次第に起きているときも履くようになりました。
先にもお話ししましたが、私は決めると徹底的に行うので、この時はほんとに自分の決めたルールを守っていました。
参考までに履いていた着圧タイツ、ご紹介しますね。
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ジム行かなくても体重落ちた方法、もう１つあって、ファスティングです。
ファスティングしたら、する前と比べて3キロくらい落ちて、そのあと1か月で2キロくらいゆるゆると落ちました。
なにせ私、ほんとによく食べるんですよね。
なので、胃腸を休ませてあげたら、痩せやすくなったのかも？と思います。
せっかくなのでご紹介しますね。
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反対に失敗したときはどうだったかというと、
食べては絶食、反動で食べる、ということを繰り返していました。
元々運動でストレスを発散するタイプだったので、運動なしだとストレス発散は食に行きやすいです。
でも私は食でストレスは発散できません。
食べてしまった罪悪感を埋めるように、また食べて、、、次の日は断食、、、でもまた食べてという感じでしたね。
今思うのは、一回食べたくらいで太らないということ。
継続がほんとに大事なので、食べて後悔するくらいなら楽しんじゃう！
んで、次の日、運動すればいいじゃない！（笑）
まとめ
ジムに行った方が痩せやすい人、行かなくていい人、両方いらっしゃると思います。
どちらにしろ、食生活を正して、適度な運動をすれば、自然と体型は整えられていきます。
なので、必ずしもジムに行かなくて大丈夫です。
ただ、せっかくなので２つジムをご紹介させていただきますね。
参考になれば嬉しいです。
例えば、ここは
①月額払えばパーソナル受け放題
②AIマシンを使用してるから効率よくトレーニングできる
というところが、私の性格にあってるなあって思う。（笑）
もう1つは、ここですね。
①食生活やメンタルのマネージメント
②30日間無条件全額返金保証がある
無料カウンセリングもあるから、ハードルは低い気がします。
個人差あると思いますし、ご自身にあったものが見つかればいいなあと思います。
参考になれば嬉しいです。
