食事制限いらない！？ 1ヶ月半-7キロの生活習慣
こんにちは、ちさです。
ダイエットって日々の習慣がとっても大事って知ってましたか？
これは、本当に私も実感していて、ジムに行くこと、食事制限をすることだけがダイエットじゃないんだって、体感しました！
ダイエットを頑張るあなたにも知ってもらいたいと思い、
今回は、１か月半で７キロ落ちた時に、
生活で意識していた３つのことをお伝えします。
①階段を登るようにする
・電車の乗り換えの時、エスカレーターじゃなくて、階段を使う
・マンションでエレベーターじゃなくて階段を登る
とか、生活の中で階段って結構あるんです！
1回では変わんないけど、1週間、1か月って続けてると、変わってきます。
②姿勢よく歩く
姿勢を意識して歩くだけで普通に歩くのと全然違います！
歩くのって、毎日することだから、意識すればダイエットになります！
③着圧タイツを履いて過ごす
最初は、夜寝る時だけだったけど、途中から日中も履いてました！
冬だとあったかいし、おまけに痩せられるってラッキー!(^^)!って思ってました！
参考までに私が履いてたタイツのURL載せておきます。
まとめ
ダイエットっていうと、ジムってイメージあるかもしれないですが、
普段の生活で意識すれば全然違うので、ぜひ試してみてください！
少しでも参考になれば嬉しいです！
