今週のお題「睡眠」
こんにちは、ちさです。
初めて「今週のお題」に参加してみました。
なぜかというと、ダイエットにはもちろんのこと、日々の健康にも「睡眠」は関わってくるから。
私は目覚まし時計をかけないと、10時間寝るくらい、とっても睡眠を必要とする人なんですよね。
なので、5時間以下の睡眠が続くと、朝起きても疲れが残ってることが増える。
「あれ？寝たはずなのに、なんで疲れてるんだろう」
っていつも思う。。。
睡眠って貯めることが出来たらいいなあって、思う。
今日は10時間寝たから、明日は5時間でいいや、とか。
実際はそんなことないんだよね。
いくら前日10時間寝ようと、次の日もちゃんと寝ないとだめなんです。。。
かたや、ショートスリーパーの方もいて、3時間寝れば十分とからしい。
う、うらやましい。。。
でも、どうにも自分の性質は変えられないので、受け入れます、（笑）
今日はとっても調子がいい。
あ、昨日8時間寝たからだ、（笑）
やっぱり睡眠時間が私の調子を左右するんですよね。
1か月半で-7kgした時も、睡眠時間を大切にしていました。
7時間寝る、と決めて、必ず7時間寝てました。
どんなことよりまず睡眠、という感じで（笑）
不思議なのが、睡眠時間が一定になると、食欲もおさまってきて、結果的にダイエットもうまくいきやすいんですよね。
人によって必要な睡眠時間は違うと思うので、自分に合った睡眠時間を見つけて続けてみるといいかなあ、と思います。
少しでも参考になれば嬉しいです。
